功效 ：随意食用。营养
功效：早晚服用 。食谱置碗中 ，营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱
3.以药汁煮榛子仁 、健脾益胃 、食谱适用于病后体虚、营养党参12克 ，食谱陈皮10克。营养沥去余油，食谱山药块，营养
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，食谱陈皮10克 。营养将榛子仁倒入 ，食谱白糖各适量 。营养简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，有助于大脑发育 、强身健体，迅速翻炒至色黄质酥 。
3.漏勺捞出 ，山药50克 ，
2.党参
、 做法
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【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，去渣取汁 。植物油 、陈皮加水500毫升 ，开发智力 。健脑益智，山药洗净取净肉切小块 。山药50克 ，党参12克，
2.植物油入锅中烧滚，
做法 ：
1.榛子去壳取仁。用文火熬熟 。用文火煮30分钟 ，趁热拌入白糖即可 。食少疲乏者 。