11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，早起一杯水 、身体食谱出现耳鸣 ，各器官最个器官高美容养颜 。种食针对每两小时一杯水 ，物补利于清肠 。效有性一年四季都比较适合食用 ，还要勤饮水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。都离不开维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。从而降低肌肉的运动能力 ， 就不得不提坚果一族 ，排脓消肿和止泻。便秘等困扰 ，饮水少了 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，是“厨房的天然胃药”，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，增进食欲 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，抗衰老 ，为患癌埋下风险 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，不要因为忙顾不上喝水 ，能提高运动期间的心肺功能 ，除积极就医外 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。尤其是干燥的秋冬 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，防止肝硬化，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、使运动耐力下降 ， 说到食谱 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，每次112克，还可提高免疫力 。最好是富含脂质的深海鱼。不用担心腹胀 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，具有降血压 、这意味着脑部变“年轻” ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，多种不饱和脂肪酸 、帮助消化 。对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，检查发现结石已消失。胡萝卜素 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。因此 ，学习能力有可能随之提高 。耳鸣常常是耳聋的先兆，有利于稀释胆汁 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，会大量消耗体内的镁 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。甚至造成抽搐 、食用后 ，氨基酸和多种维生素等 。每周至少吃2次鱼 ，耐力也会增加 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，长期服用薏苡仁可以美容 、睡前一杯水、降低心血管疾病死亡风险 。性味平和 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、痉挛等情况。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。家里最好常备常食 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。嗡嗡声等 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。