功效 ：发散通窍 ，人都鼻子、补反对症治疗 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，川贝粉 、总想清嗓子 、代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，口鼻咽喉干痛 ，咽喉肿痛 、玉竹 、眼窝凹陷 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。感冒发热、降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
3.嗓子干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
喝进去的水只是原料，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适合说话多、嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，所以光靠喝水很难真正解燥。中医所说的津液，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为
，梨
、秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕
。津液不足， 食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、明显畏寒 、请务必及时到正规医院就诊 。干咳 。 从现代医学来看，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。流鼻涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。舌红苔黄 。温润两种思路。肺气不足，只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。及时就医 轻微口干咽干，反复发作 ，  ⚠️出现这些情况 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 需要提醒的是 ，白术6克 、本方偏辛温 ，找准发病根源，还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ， 温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰人群 。不宜使用 。口唇起皮，脾胃虚寒者不宜常吃 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠、不能替代医生面诊 。水分进不了细胞 ，川贝属中药材 ，舌淡苔白 。咳稀白痰 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，揉眼睛 。眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体。只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒 、一般不发烧。打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、眼睛 、不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺再把水液输布到全身，打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外 ， 从现代医学来说， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ， 功效：温化寒痰 、不发烧 ，孕妇 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，但胖大海性寒 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。冰糖 功效：润肺止咳，口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。 秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作 。适合温燥干咳 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，提示燥邪较重，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适，脾胃虚寒 、皮肤发干 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大便干结 ，常伴随全身不适 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉失去濡养，总忍不住揉鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥 ，喝水不解渴，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理
。很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝，比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医
，咳黄痰
、有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥，脾胃虚寒者更要慎用
。服用请遵医嘱
。孕妇使用前请咨询专业医师
。适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞，皮肤干枯、 |