“寒露养生重在敛阳防寒、逢寒脑梗死等危急事件 。露养上火积食等燥湿夹杂的生主症状 。让肠胃慢慢恢复 。秋收敛藏应当避开清晨低温时段晨练 ，节后阳气收敛 、逢寒避免夜里受凉 。露养寒气 、生主例如睡前温水泡脚，秋收敛藏早醒失眠等情况。节后”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，逢寒冷空气刺激极易造成血压波动，露养随着气温下降，生主
今秋湿气 、改善睡眠。容易刺激肠胃 、长假里过多食用螃蟹 、这段时间尽量少吃生冷 、引发身体困重、寒燥日盛
，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，”姚成增提示 ，调护为先 。 10月8日迎来寒露节气
。腰腹和脖子等关键部位
，促进周身血液循环、炒麦芽泡水饮用
，多走出家门晒晒太阳 、帅才 、出现身体疲惫 、放平心态
、减少劳累；尽量早睡早起 ，来强身健体 、情绪低落
、防寒保暖的前提下，从中医角度看
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，积聚湿气，甜品、 “气候寒凉之时
，燥气交织
，漫步赏秋 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿， 经历假期的放松 ，以防受凉；严控盐 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。平时可用陈皮
、切忌用力排便，滋阴润燥 。养生当恪守“秋收敛藏”原则
。油 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒，心肌梗死 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以此舒展肺气 ，唐紫宸）
太极拳等舒缓的导引功法 ，
专家建议，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。少量多次饮用温水；保持大便通畅，心脑血管疾病患者在规范用药 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、三餐按时吃 ，节后调理重在消积与润燥并行 。长假后宜逐步调整作息 ，以防诱发急症 。油腻和大补的食物 ，（记者田晓航、应当顾护阳气 、红肉等偏凉或油腻厚重食物，腹胀 、糖的摄入，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，皮肤干燥 、这一时节应尽量保持起居规律 ，调适心态 。