5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 分钟加入盐和香油翻炒出锅

　　8、分钟

　　6、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　7、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　3、解春韭菜

　　5 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制盛出食用。提神

　　4  、解春韭菜香油、鲜鱿

　　2、韭菜

　　配料
：盐  、

　　食材：鱿鱼翅 、炒锅加热后倒入适量食用油
。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。