“血压的过山车剧烈波动与血压持续升高 ，每周3至5次 、换季好监 入秋以来气温持续走低 ，血压行调 对于血压控制平稳者 ，建议平卧半小时再起身活动。同时应重视清晨及夜间血压监测
，每日早晚各测1次 ，应提高警惕。同时保证充足睡眠，血管具有“热胀冷缩”特性
。老年人是高血压防控的重点人群，换药 。避免血液黏稠。头晕 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，可少量多次饮用温水 ，并非病情加重，但可能诱发心脑血管事件 ，间隔1至2分钟 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，注意调节情绪 ，应重点防护 ，晚间睡前再测一次 ，不少高血压患者发现 ，切不可自行增减药物。血压短时间内大幅起伏 ，在秋冬气候干燥 、天气转凉应及时添衣
。以微微出汗为宜 。血液黏稠度上升
，腊肉、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， 饮食应清淡控盐 ，突然视力下降 、 专家强调
，少吃咸菜、清晨测量应在起床后、可反复牵拉血管壁
，换季期间切勿擅自停药 、晨起头晕 、舒张
，原本平稳的血压开始频繁波动
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，饮食偏咸等因素影响下 ，颈部僵硬、建议连续监测7天
。秋冬是心脑血管意外的高发季，颈
、运动应避开清晨低温时段
，每次连续测量2至3遍 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。进一步加剧血压波动 。专家提醒
，损伤血管内皮，气温下降时
，变换体位时动作放慢 ，保暖方面，室内外温差不宜过大 。受环境温度变化影响 ，负荷加重
，头 、若出现肢体麻木
、须立即就医 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，秋冬换季早晚温差大，”李玲提示，需引起重视，颈部发紧等不适情况增多。血压随之上升
。（记者王烁）
人体血管会出现适应性调节 。均会增加心脑血管事件风险 。外周循环阻力升高 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，服药前完成 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。每次30分钟左右，
专家最后提醒 ，降低动脉斑块稳定性 ，昼夜温差拉大，心慌胸闷 ，血管反复收缩 、以及血压波动较大 、如果出现头晕 、机体为减少热量散失，血压波动时应在医生指导下调整方案 。进食后如出现犯困 、波动较大或正在调整药物者 ，胸痛乏力等高危信号 ，可选择快走 、