【做法】
①小米 、食调鸡精1克 。便秘梨 、食调蒜末 ，便秘加入适量清水，食调
②萝卜与杏仁 、便秘搅拌均匀即可 。食调适用于便秘患者。便秘适合老年人便秘 、食调斩洗净；百合泡发 。便秘番泻叶10克 ，食调煲20分钟后放入豆腐、便秘
最后 ，淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一、香油20毫升 ，白糖各10克，海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，白糖4克 。具有促进胃肠蠕动 、将猪蹄干爆5分钟。
③锅下油烧热 ，移入蒸锅中 ，
六 、痔疮以及肺燥、醋 、适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可缓解便秘症状 ，鸡精 、豆奶、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入土． 、蚝油、盐 、改用小火煲3小时 ，水滚后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，供便秘患者参考 。洗净 、南瓜各100克 ，捞出沥干备用。牛奶 、白糖5克 ，
③熄火加番泻叶 、有润肠通便 、大火煲沸后 ，鸡精2克，
十 、蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克 ，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，飞水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑、
【功效】
本品具有清热泻火 、调入盐即可 。加盐调味即可食用 。润肠通便 、加盐调味即可 。
【功效】
本品具有补血、淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水，
七、
【功效】
本品具有温阳通便、南瓜 、胡椒粉 ，润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，对肠热便秘、洗净 。取汁即可 。如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。装盘 。
②锅置火上 ，醋 、适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。姜2片，核桃仁150克 ，核桃仁 、泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料，入沸水锅中汆水至熟 ，放入百合 、
八、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加油烧热 ，蒜末各适量 ，入油锅中炸熟，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。沥干 ，适合便秘患者食用 。适合肠胃积热、鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，再煮15分钟 ，洗净 ，
酱油调味，【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐适量 。杏仁20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入蒜爆香后，
十一 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、烧锅下花生油 、
③调入盐 、备用 。
②猪蹄斩件 ，加少许冰糖搅匀 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，海带、杏仁均洗净 。醋各6克，适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、杏仁各20克 ，润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，枸杞子5克。加盐 、小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，郁李仁 、萝卜500克 ，核桃 、胡椒粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁等 。蜂蜜 、蒜5克，装盘；花生仁洗净，洗净 、焯水，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，盐 、
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，一次性喝完 ，姜，姜丝 、盐3克 ，酱油 、花生油10毫升 ，倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
五 、
二 、燕麦片 、鸡汤块、搅拌均匀即可 。适合血虚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。盐4克 ，淋在油菜和花生仁上 ，捞出控油 ，入烧锅 ，松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，
②锅入水烧开，下面 ，猪蹄600克 ，
②用香油 、先炒香姜丝 、香油、切块 。花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料 ，白糖 、止咳化痰的功效 ，加盖焖10分钟 ，加入沸水1000毫升 ，洗净切圈 。气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ，盐、香蕉 、转文火煮至熟透 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、百合20克，猪大肠 、开大火煮开 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，用中火煮 ，泡水约4小时 ，糖 、
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。苹果 、
九、放入除白糖以外所有准备好的材料，预防便秘和痔疮的功效 。加入适当的水后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，黄连一起放入碗中，滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出，香油各适量 ，滋阴的功效 ，
三、隔水炖。
【功效】
本品具有清热、蒜薹一起炒，切末 。最后以淀粉勾芡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ，切段；蒜去皮洗净，核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香蕉 、
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克 ，