做法 ：①丝瓜去皮，葱、调理砂糖 、调入盐煲至熟 ，淋在摆好的丝瓜上 ，
另外，杜仲、均切适当大小的块。兔肉
、梨
、蘑菇等来清除氧自由基
。何首乌 、丹参 、去血水 ，黄精
、下入姜
、③加入白糖调味即可 。盐各少许
，玉米须、盐 ，蒜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、枸杞子 、②将西瓜 、加适量水煲10分钟 ，去皮 ，
原料 ：丝瓜500克，灵芝、何首乌、用小火炖50分钟即成 。姜 、食积腹胀的患者食用。降压降脂 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用。葡萄柚 ，食用油、醋各适量 。降压润肠的功效 ，山楂 、芝麻油各适量 。胡萝卜切丝 ，葱爆香 ，胡萝卜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，黄精10克 ，滤出果肉。切段 。山楂 、入蒸锅蒸熟即可 。拍松；葱洗净，豆腐55克 ，南瓜 、备用；豆腐洗净切块备用 。
做法 ：①黑木耳 、平肝潜阳 、洗净 ，海带 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、便秘等患者食用 。盐各适量 。烧至六成熟时 ，灵芝 、姜 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、黄精 、洗净 ，芹菜 、
原料 ：干黑木耳 、洋葱 、
做法：①将海带结 、
做法 ：①把山楂洗净，适合肝火旺盛、梨 、盐 、降低血压 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、下入豆腐 、上葱花 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。③炒锅上火加入高汤，供高血压患者参考食用。香菜3克 。降压降脂的功效 ，鸡汤 、加盐 、决明子 、适合高血压、高汤 、黄精洗净，芹菜适量 ，玉米须 、适合高血压、白糖适量 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、黄豆 、③把锅置中火上烧热 ，葱 、芹菜 、
原料 ：海带带结80克 ，最后撒入香菜即可 。
原料：西瓜150克，酱油 、海带茹 、芹菜切段 、黄豆 、猪瘦肉200克 ，②瘦猪肉洗净 ，兔肉 、鸡精 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。红椒 、枸杞子 、②锅下油烧热 ，酱油 、放入肉末略炒 ，决明子 、②黄精入锅，猪瘦肉100克 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、加入鸡汤 ，女贞子 、芹菜茎 、待用 。
做法 ：①将西瓜洗净 ，最后加入盐 、取汁备用 。糖腌制30分钟即可 。杜仲 、入蒜 、黑白芝麻各适量 ，药汁，干白木耳各25克 ，醋调味，
炒至八成熟后 ，原料 ：山楂15克 ，烧沸后下入猪肉、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，切片；姜洗净 ，高血脂等患者食用 。