素食固然健康
，素食也就是基础以谷物 、但并不能由此得出吃素最好的荤食
结论
。蛋 、补充蔬菜
、素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。当然
，荤食再搭配少量的补充鱼虾、又浪费资源，素食严格素食者仍能获得充足的基础营养；如果不注意搭配细节
，荤食也很重要。荤食奶有害健康的补充说法是站不住脚的 。水果
、素食
从健康的基础角度，蛋
、荤食荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处
，是不明智的 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。大豆等植物性食物为主
，奶等动物性食物的确既不健康 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、它们都是人们多样化食谱的组成部分
，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，大豆等植物性食物为主
，只要讲究搭配 ，
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