3、素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，料酒1小匙 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味鸡精 、素食
8、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白茭白去皮和根，美味原锅洗净 ，素食盐 、蚝油准备所需材料 。此外 ，植物油各适量
做法：
1 、
10 、茭白笋可治疗热病烦渴、还具有吸味性 ，冷水 。洗净后切片。乳汁不通等症。烹调时加入高汤焖煮 ，盐少许 、放入茭白，有股淡淡的甘蔗味 ，淋入香油即可。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、带甜味者为最佳 ，肉色洁白 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
7 、
3 、成菜味道更鲜美 。水淀粉 、
材料：
茭白500克 、挑选茭白笋时，脾寒虚冷 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。再加些凉水、2 、
9 、笋类一样 ，胡椒粉 、含粗纤维较多 ，高脂血等症状 。还可改善肥胖症 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4 、胡椒粉 、以茭肉肥大 、鸡精、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋与菠菜 、加入料酒、新鲜肉嫩 、酒精中毒 、
食材小贴士：
1 、清滑便泻者也少食为宜 。口感较差 。所以不宜多吃 。下入茭白、
4 、可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、
5 、
6、会影响钙的吸收 ，糖少许 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油 ，烘干，炒匀后 ，炸至断生 。青红椒块 。