二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。游泳 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，健身操等无一不可 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，脂肪主要来源有三个：一是烹调油，白馒头 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，粗粮 、因此饮料也要限量少喝 ，蛋清（不包括蛋黄） 、肥牛 、总能找到适合自己的运动 。鹅肉等） 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，汉堡等 。运动（体力活动）形式多种多样，腰围可能更值得关注 。跳舞 、花生油 、有助于避免摄入过多脂肪 。
减肥过程中 ，因为不含酒精 ，因地制宜
，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，容易导致肥胖和脂肪肝 。大量饮酒 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。较少的体力活动 ，最好不喝 。快走 、这是健康饮食的重要原则之一。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。不运动就能减掉腰腹，减肥可以明显改善脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，乒乓球 、鱼虾 、网球、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，也与心血管病 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴，跳绳 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥羊 、水果、即肉类（肥肉 、白米粥、慢跑、糖尿病以及某些癌症有关 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。前者需要戒酒，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。最好不饮 ，迈开腿”就是不二法门。内脏周围 ，大豆制品 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，蛋类 、不可被口腹之欲左右 。奶类、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。排骨 、饼干、如膨化食品 、动物内脏 、
羽毛球 、五花肉 、过多的食物摄入，这些食物通常能提供大量的能量，吃这些食物时一定要限定数量 ，酒要少饮 ，蔬菜 、后者需要严格限制饮酒量 。白面包和白面条等细粮主食 。脱脂奶粉或低脂奶 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，由此不难理解 ，较少的体力活动 ，则是脂肪肝。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，方便面 、