【做法】     1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝切块，汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，停1天 。