3、锅搞时间越久 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲口感越软烂。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食继续炖2分钟 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦片50克 、主食加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、
小贴士：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
再加入已经泡软的燕麦片；5 、口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4 、