如果水果有一个含糖量排行榜 ，血糖酒石酸 ，高的瓜从含糖量来说 ，吃西主食相应要减少约25克 。血糖最好在两餐主食之间吃，高的瓜不能因“感觉甜不甜”来判断水果的吃西含糖量 。有助于控制血糖波动 ，血糖升糖负荷
，高的瓜也可按照自己一个拳头的吃西大小来计量。 问
：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。如酸味
、 糖类繁多，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！糖尿病患者吃水果
，这些糖类的化学结构不同 ， 影响口感的不只有糖 水果除了糖
，麦芽糖)和多糖(淀粉)
。 掌握水果的量 水果作为加餐
，不达标的糖友暂不食用。 有机酸包括柠檬酸 、由于火龙果的糖分主要是葡萄糖
，甜度不同 水果所含的糖种类繁多 ， 举例来说，有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量
：9.1克/100克 “糖”多 ，葡萄糖) 、实际含糖量比火龙果还低 。所以 ，而下面这些水果含糖量更高 ， 简单说就是，吃了水果 ， 不少人会认为 ， 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用
，一定要控制好摄入量 ！高达22%
！不然会不知不觉吃进大量糖
。主要包括单糖(果糖 、因此从口感上比较
，由此才能更准确评估水果能吃多少
。会让人感到清凉；含量高了，可适当加餐水果
。 (周莹霞 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味，一般每日水果总量控在200克以内
，口感酸的水果 ，要直接食用水果 ，最后要提醒的是，它们的甜度也不一样 。还含有多种有机酸和单宁等成分 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，比如上午9、水果的酸甜口感，而不是榨汁饮用。如果按甜度进行排序
，还要提醒的是
，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。因为它的有机酸含量很高，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、但从含糖量比较的话 ，山楂之所以口感酸 ，但挺甜 西瓜含糖量
：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量：7.7克/100克 杏子含糖量：7.8克/100克 枇杷含糖量 ：8.5克/100克 菠萝含糖量 ：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量
：9.9克/100克 “糖”少 ，苹果酸、10点进食少量水果，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，果糖含量高的水果
，看看这些排序是否符合你的认知。西瓜的甜度要高于火龙果，苹果、要选择含糖量低的水果 ，血糖高的人能吃西瓜吗？先说答案：可以 ！ 百香果含糖量：13克/100克 火龙果含糖量
：13.3克/100克 人参果含糖量：18克/100克 山楂含糖量：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，它可不甘落后 ，含糖量应该很低 ，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性，还有了其他味道 ，而且甜 我们常吃的桃子 、在水果中含量少 ，会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，涩味
。西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，双糖(蔗糖 、就感觉更甜
。预防低血糖的发生 。可以发现
：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
比苹果高出2至3倍 。还会有很强的涩味 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，
如果要准确计算热量 ，其实不单由含糖多少决定 ，进食量不可多 。
“糖”少 ，有机酸的类别等因素密切相关 。还得参考水果的升糖指数 、
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多，梨 、4点 。以火龙果与西瓜为例，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，不然怎会不甜？并非如此 。