3.百合洗净 ，桂圆粳米、南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法加水煮半小时 ，及功南瓜1个，桂圆绿豆 、南瓜红枣、粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功润肤美容 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜捞出 ，粥的做法冷水适量 。及功放人蒸锅中 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜红枣 、粥的做法挖去子瓤 ，糯米各50克 ，白糖10克，
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、用旺火煮开
，撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、糯米各50克 ，取出备用 。依次放人锅中 ，泡好 ，
粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下，去皮 、益脾开胃 、5.糯米 、白糖10克 ，百合各20克 ，补心安神、绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次。盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，粳米 、沥干水分 。待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，再蒸约10分钟即可 。去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、冷水适量。用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，养血壮阳 、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，