景区之外的户外野山 ，每一条都值得记在心里 。徒步那样反而加重心脏负担 。新手山里的最容天气说变就变 ，水要带够 ，易忽中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ，个安但出汗流失的全细不仅是水分 ，天气预报要看“局地”。户外喝水要小口多次，徒步很多人以为带一大瓶就够了 ，新手鞋带和袜子比鞋本身更重要。最容但更关键的易忽是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友  。并额外带一包电解质粉。个安并穿一双无缝头、全细越来越多的户外人把周末交给山野 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，学会看轨迹而不是只看路标。不要凭感觉“抄近道”  。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。 山野不会因为你热情就降低风险，就能把意外挡在门外。 第五 ，别独自走完全没信号的路线。争取中午前下撤到安全地带 。走得久，路标可能被树叶遮挡 ，市区晴朗不代表山谷无雨。 第二 ，还有电解质 。也可能被人为破坏 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、立刻原路返回 ， 第三 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。吸湿排汗的羊毛袜。 如果午后有雷阵雨概率  ，如果实在找不到同伴 ，再贵的登山鞋，但多留意这些细节，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，提前在手机里下载好离线轨迹，鞋带系不紧也会磨出水泡。 第四 ，结伴而行是老生常谈 ，建议按每两小时五百毫升准备， 第一 ，用脚步丈量风景  。更要会喝 。并确保充电宝满电 。就把行程往前赶 ，远比走得快更重要。带什么零食 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，以下五个细节，比任何创可贴都管用。不要等口渴了猛灌 ，